Information

Søvnløshedemidler: Spis noget før sengetid

<strong>Søvnløshedemidler: Spis noget før sengetid</strong>

Undertiden skyldes søvnløshed sult

Det anbefales at have en lille snack - en lille mængde - som juice, nogle cookies, et glas mælk, infusion osv.

Nogle undersøgelser indikerer det mad, der er høj i aminosyren L-Tryptophan hjælpe os med at sove. Disse typer fødevarer inkluderer varm (ikke kold) mælk, æg, cottage cheese, kalkun og cashewnødder.

Andre ting, der kan hjælpe med at helbrede søvnløshed:


Tag en afslappende drink
Forbered dit soveværelse
Brug en god seng
Hold et bestemt tidspunkt for at gå i dvale
Sov på ryggen
Hvis du ikke kan sove, skal du gøre noget
Stå op tidligt om morgenen
Brug kun din seng til at sove
Visualisering (får, situationer ...)
Afslapningsteknikker
Fysisk træning i løbet af dagen


Video: The Great Gildersleeve: Gildys Campaign HQ. Eves Mother Arrives. Dinner for Eves Mother (September 2021).