Sunde vaner

Træning og mental sundhed hos unge

Træning og mental sundhed hos unge

At udføre fysisk træning dagligt er gavnligt for teenagernes mentale helbred.

En artikel, der er offentliggjort i magasinet Klinisk psykologisk videnskab, viser, at nogle psykosociale faktorer, såsom opfattelse af selvbillede og social interaktion, kan hjælpe med at forklare fordelene ved daglig fysisk aktivitet for ungdommers mentale helbred.

Fysisk aktivitet har positive effekter på vægt og kropsstruktur, hvilket fører til et bedre selvbillede og et positivt svar fra kammerater.

Forfatterne af denne artikel undersøgte mere end 7000 hollandske studerende i alderen 11-16 år, der gennemførte undersøgelser med det formål at evaluere deres fysiske aktivitet, mentale sundhedsmæssige problemer, opfattelse af kropsvægt og deltagelse i organiseret sport. De indsamlede også data om teenagernes alder, køn, socioøkonomiske status og om de boede med deres forældre eller om de boede i et byområde.

Forskerne fandt, at unge, der var fysisk inaktive eller som opfattede deres krop som "for fedt" eller "for tynd", havde en højere risiko for både at internalisere problemer, såsom depression og angst, og eksternalisere problemer, såsom aggressivitet. eller stofmisbrug.

I modsætning hertil havde teenagere, der deltog i organiseret sport, en lavere risiko for psykiske problemer.


Video: FLODEN - Guidet meditation - giv slip på det der fylder (August 2021).