Søvnforstyrrelser

Søvnproblemer påvirker hukommelsen

Søvnproblemer påvirker hukommelsen

Afbrudt søvn påvirker vores evne til at danne minder.

Vi ved alle, at manglen på timers søvn har konsekvenser for vores helbred. Tendens til at falde i søvn på alle timer, humørsvingninger, øgede følelser af tristhed, irritabilitet, pessimistisk holdning, stress og angst.

Vidste du, at mangel på søvn i flere dage kan føre til hallucinationer og midlertidig sindssygdom?

Undersøgelser viser, at chancerne for at lide af en psykiatrisk sygdom stiger op til 40%, når søvnproblemerne bliver kroniske.

Mangel på søvn påvirker vores hukommelse

En undersøgelse har bekræftet, at ud over alt dette er søvn afgørende for konsolidering af langtidshukommelserog desuden kan dets afbrydelse føre til kognitive mangler.

Forfatterne har undersøgt, om der skal være et minimum antal timers søvnsammenhængende for at sikre, at disse effekter på hukommelsen ikke vises. Og de har fundet det foroptimal konsolidering af en hukommelse i løbet af natten skal der værekontinuitet i drømmen, uanset det samlede antal timers søvn.

Det vigtigste er kontinuitet i drømmen

I løbet af dagen samler vi mange minder, der skal "opbevares" i vores hjerne. Dette sker under dyb søvn, så alt, der påvirker søvn, vil have en effekt på denne proces i mindre eller større grad.

Derfor ser det ud til, at uanset den samlede mængde søvn eller søvnintensiteten, er det nødvendigt, at der er en minimal kontinuitet i sovetiden til hukommelse konsolidering.

Faktisk har folk med søvnapnø problemer med at konsolidere deres minder. Og under nogle af de patologiske tilstande, hvor hukommelsen påvirkes, såsom Alzheimers, er søvnkontinuitet en af ​​de faktorer, der påvirkes.

Djonlagic I, Saboisky J, Carusona A, Stickgold R og Malhotra A. PLoS One (2012). Mere information.

Fortsæt med at læse:

  • Mangel på søvn kan øge risikoen for Alzheimers


Video: #22 Fortiden lever i nåtiden (August 2021).