Kategori Sunde vaner

At køre mindre hjælper os med at tabe sig
Sunde vaner

At køre mindre hjælper os med at tabe sig

For at bevare vægten er det ud over at kontrollere antallet af kalorier, vi forbruger, også vigtigt at bruge mindre tid på at køre.En ny undersøgelse fra University of Illinois viser, at ud over antallet af kalorier, vi forbruger, den tid vi bruger på at køre I stedet for at træne kan det også relateres til vores body mass index (BMI).

Læs Mere

Sunde vaner

Yoga kan sænke blodtrykket hos personer med hypertension

At praktisere yoga kan være fordelagtigt hos mennesker med mild til moderat hypertension.Studien, der blev præsenteret på det årlige møde i American Society of Hypertension, omfattede 120 personer i 50'erne, der var organiseret i tre grupper: en blev tildelt til at lave yoga to eller tre gange om ugen i 24 uger, fik en anden gruppe til opgave at gennemføre et ernæringshåndteringsprogram sammen med vandreture, og en tredje gruppe øvede yoga og havde også kostrådgivning.
Læs Mere
Sunde vaner

At køre mindre hjælper os med at tabe sig

For at bevare vægten er det ud over at kontrollere antallet af kalorier, vi forbruger, også vigtigt at bruge mindre tid på at køre.En ny undersøgelse fra University of Illinois viser, at ud over antallet af kalorier, vi forbruger, den tid vi bruger på at køre I stedet for at træne kan det også relateres til vores body mass index (BMI).
Læs Mere
Sunde vaner

Hvorfor vi ikke bør misbruge Soda

At drikke masser af sodavand øger risikoen for hjerteanfald. Hvorfor vi ikke bør misbruge sodavand. Sukkerholdige drikkevarer er blevet forbundet med vægtøgning og type 2-diabetes. Nu viser resultaterne af denne forskning, at sukkersødede drikkevarer kan være øge risikoen for koronar hjertesygdom mere end den, der er forbundet med traditionelle risikofaktorer.
Læs Mere
Sunde vaner

Elektroniske cigaretter: Er de skadelige for dit helbred?

E-cigaretter annonceres som et sikkert alternativ til traditionelle cigaretter.Cigaretter frigiver nikotin ved at brænde tobak, mens e-cigaretter leverer nikotin til brugeren i dampform. Fordi de frigiver nikotin uden at brænde tobak, vises elektroniske cigaretter som et sikrere og mindre giftigt alternativ til konventionelle cigaretter.
Læs Mere
Sunde vaner

Hvorfor løb gør os lykkeligere

A Happy Rush Hvis du spørger en almindelig løber, hvorfor de kan lide at løbe, vil de sandsynligvis fortælle dig, hvad der gør dem gladere. Og selvom det måske lyder underligt for dig, er det ikke så mærkeligt. Vidste du, at ... At gå 30 minutter på en løbebånd kan øjeblikkeligt løfte stemningen hos en person med en større depressiv lidelse.
Læs Mere
Sunde vaner

Hvordan træning kan hjælpe os med at sove bedre

Daglig træning påvirker sovevaner. Der er en tendens til at tro, at når du træner, kan du sove bedre, men i tilfælde af mennesker med søvnproblemer, såsom søvnløshed, er dette forhold meget mere kompliceret. Insomnia har en hyperarousal af stress systemet, og en enkelt træning på en given dag er ikke nok til at overvinde denne spænding, det kan endda forværres, da træning er en fysisk stressor.
Læs Mere
Sunde vaner

Sport er dårligt for dine tænder

Intens træning kan øge risikoen for tandfald og andre orale problemer. Nogle studier har fundet, at mange atleter har dårlig mundhygiejne, med et stort antal hulrum, en større tendens til tandkødssygdomme og erosion af tandemaljen. tænder. Hvorfor er motion skadelig for mundhelse?
Læs Mere
Sunde vaner

Hvad kærlighed kan gøre for dit helbred

Vidste du, at det at være forelsket har mange fordele for dit helbred? Valentinsdagen kommer, og det er altid blevet sagt, at kærlighed kan med alt, men vidste du, at det kan beskytte dig mod mange sygdomme? Kærlighed er: godt for hjertet Der er studier viser, at det at have et vellykket forhold forbedrer overlevelsesraterne efter nogle hjerteoperationer (koronar byspas).
Læs Mere
Sunde vaner

Pas på brusende medicin!

Vidste du, at mange af de brusende mediciner, vi tager, indeholder store mængder natrium? Vi ved alle, at overskydende salt ikke er godt for vores helbred. Af denne grund anbefales moderat saltindtag. Ud over det salt, vi spiser i vores diæt, har ny forskning nu vist, at nogle af de brusende medikamenter, vi tager med nogen frekvens, såsom aspirin, acetaminophen eller ibuprofen, kunne få os til at indtage store mængder natrium uden at vide det.
Læs Mere
Sunde vaner

Træning og hjerne

Træning har en positiv effekt på den aldrende hjerne, med en nylig undersøgelse, der finder ud af, at ældre fysisk aktive voksne har mindre hjernearofi, større gråstofvolumen og mindre skader på hvidt stof sammenlignet med deres mere stillesiddende kolleger. .
Læs Mere
Sunde vaner

Hvad sker der, når du drikker to glas vand lige efter du vågner op?

Drikkevand hjælper os med at forblive hydreret og holder også sygdommen væk. Vidste du, hvorfor japanerne er de ældste mennesker i verden? Mere end 50.000 af mennesker over 100 år bor i Japan. Hvad gør dem så længe? Tilsyneladende er der i Japan en terapi, der er baseret på at drikke to glas vand lige efter at have vågnet op, som tilsyneladende er den der giver dem mulighed for at leve i så mange år.
Læs Mere
Sunde vaner

Træning kan reducere risikoen for brystkræft

Kvinder kan reducere deres risiko for brystkræft gennem fysisk træning, så længe de opretholder deres vægt. En ny analyse, der er offentliggjort i tidsskriftet Cancer, har fundet, at fysisk aktivitet, både let og kraftig, og før eller efter overgangsalderen. , kan reducere risikoen for brystkræft.
Læs Mere
Sunde vaner

Fedme hos børn og D-vitamin

Børns kropsfedt er knyttet til en mangel på vitamin D hos mødre. Børn er mere tilbøjelige til at have mere kropsfedt i barndommen, hvis moderen havde lave niveauer af vitamin D under graviditeten. Dette er konklusionen af ​​en ny undersøgelse offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition.
Læs Mere
Sunde vaner

Træning og mental sundhed hos unge

At udføre fysisk træning dagligt er gavnligt for ungdommers mentale helbred.En artikel, der er offentliggjort i tidsskriftet Clinical Psychological Science, viser, at nogle psykosociale faktorer, såsom opfattelse af selvbillede og social interaktion, kan hjælpe med at forklare fordelene ved daglig fysisk aktivitet har på ungdommers mentale helbred.
Læs Mere
Sunde vaner

Hvor ofte skal du vaske dit badehåndklæde?

Hvorfor du skal vaske håndklæder oftere Efter brug af det, bliver et håndklæde en perfekt grogrund for bakterier, svampe, døde hudceller, spyt, anal og urinudskillelse og mange andre bakterier, der findes i vores badeværelse. badeværelse Hvor mange gange kan du bruge et håndklæde, før det skal vaskes?
Læs Mere
Sunde vaner

En anden grund til at være glad

Glade teenagere er mere tilbøjelige til at vokse op til at være rige voksne end teenagere, der ikke har lykkelig barndom. En analyse af data fra 15.000 amerikanske teenagere og unge voksne, der er offentliggjort i det prestigefyldte tidsskrift Proceedings of the National Academy of Sciences viser, at teenagere, der er lykkeligere eller har en højere tilfredshedsniveauer i livet, er mere tilbøjelige til at tjene betydeligt højere indkomst end dem med lavere tilfredsheds- og lykkenniveau.
Læs Mere
Sunde vaner

Lykke og tidsperspektiv

Glade mennesker har et afbalanceret tidsperspektiv Glædeligt at huske fortiden, nyde nutiden og se frem til fremtidig lykke kan være nøglen til at forblive glad.En ny undersøgelse viser, at det at have et afbalanceret tidsperspektiv kan få folk til at føle sig mere vitale, mere taknemmelige og mere tilfredse med deres liv.
Læs Mere
Sunde vaner

Hvordan man har sunde vaner

Sådan fører du et sundere liv At ændre vaner er ikke let. Det siges faktisk, at vi har brug for 66 dage til at danne en ny vane. Hvis du har tænkt dig at skabe nye vaner, der vil gøre dig sundere, er det bedst at tage tingene roligt. Dette vil gøre det lettere for dig at opnå det. Du kan starte med at foreslå at få en ny sund vane hver måned, og du vil se, hvordan du efter et år har opnået mange af dem.
Læs Mere
Sunde vaner

Sunde vaner for at reducere risikoen for hjertesygdomme

At leve et sundt liv kan reducere din risiko for at få et hjerteanfald, selvom dine gener siger det andet. Det er kendt, at gener og livsstil påvirker hjerterisikoen, men påvirkningen af ​​hver af disse faktorer er ukendt, og om den ene faktor kan opveje den anden. En ny undersøgelse har fundet, at selv folk med en høj genetisk risiko for hjerteproblemer kan reducere deres chancer for at få et hjerteanfald eller andre hjerteproblemer i halvdelen, hvis de ikke ryger, spiser sund, træne og opretholde vægt.
Læs Mere