Sunde vaner

Sunde vaner for at reducere risikoen for hjertesygdomme

Sunde vaner for at reducere risikoen for hjertesygdomme

At leve et sundt liv kan reducere din risiko for at få et hjerteanfald, selvom dine gener siger andet.

Det vides det gener og Levevis påvirke hjerte risiko, men påvirkningen af ​​hver af disse faktorer, og hvis den ene faktor kan kompensere for den anden, er ukendt.

En ny undersøgelse har fundet, at selv mennesker med en høj genetisk risiko for hjerteproblemer, de kanmindsk dine chancer for at få et hjerteanfald, eller andre hjerteproblemer, i halvdelen, hvis de ikke ryger, spiser sunde, træner og opretholder vægten.

En sund livsstil, der reducerer skader fra defekte gener

Forskerne kombinerede oplysninger om mere end 55.000 mennesker, der blev screenet for tilstedeværelsen af ​​nogen af 50 gener, der er blevet knyttet til hjerterisiko. Og afhængigt af hvor mange af disse gener de havde, blev der dannet fem grupper.

De blev også klassificeret i tre grupper baseret på sund livsstilsfaktorer: ikke være overvægtig, træne mindst en gang om ugen, spise en sund kost og ikke ryge. Den gunstige livsstilsgruppe havde mindst tre af disse fire faktorer, mens den ugunstige gruppe havde en eller ingen.

Resultaterne viste, at folk med højere genetisk risiko var næsten dobbelt så sandsynligt at udvikle hjerteproblemer end mennesker i den laveste genetiske risikogruppe. Det samme var mere eller mindre, når den ugunstige livsstilsgruppe blev sammenlignet med den gunstige livsstilsgruppe.

Men når genetiske og livsstilsfaktorer blev kombineret det blev konstateret, at en ugunstig livsstil og høj genetisk risiko, gør risiko for at få et hjerteanfald over de næste 10 år er en 10%.

Men a høj genetisk risiko kombineret med en god livsstil, gør at sandsynligheden for hjerteanfald blev reduceret til kun 5%.

Fortsæt med at læse:


Video: НУЖНО ЛИ ВСЕМ ПИТЬ ПО 2 ЛИТРА ВОДЫ В ДЕНЬ (November 2021).