Information

8 mest innovative discipliner til balance mellem krop / ånd / sind

8 mest innovative discipliner til balance mellem krop / ånd / sind

I denne skøre verden søger vi alle wellness, måden at føle sig fit, slappe af og holde vores krop og sind afbalanceret og i optimal stand.

Alternative behandlingsformer, sunde og / eller middelhavsmad, alternative discipliner er blevet pålagt ... Jeg vil tale om 9 af dem, der giver fremragende resultater, velvære og hjælp til personlig udvikling, selvom det senere afhænger af præferencer og smag af hver person.

BIODANZA

Hvad er Biodanza? Det hjælper med at udvikle vitalitet, kommunikation, giver en anden vision af livet, tilskynder til affektivitet, kreativitet, udvikler opmærksomhed og transcendens. Det hjælper os også med at udtrykke vores følelser bedre og lærer os at udvikle personlige, menneskelige og professionelle værdier.

Hvad handler Biodanza om? Gennem visualisering laves præcis musik, organiske og naturlige bevægelser, som giver os mulighed for at oprette forbindelse igen med vores indre væsen, vores følelser og udvikle alt det, vi har sagt tidligere. Hvad vi opnår med Biodanza er at udvikle en anden type intracorporeal og interbody intelligens. Den første giver os mulighed for at kigge inde i os selv, analysere os selv, lære os bedre at kende og genvinde den interne balance; og en anden interbody ser for at forstå reaktioner, følelser og analysere den anden person for bedre at kommunikere, empati og samarbejde.

Hvordan genvinder biodanza denne intelligens? Den bruger musik og dans samt forskellige teknikker som Mindfulness, NLP, coaching, Gestalt.

YOGA

Hvad er yoga? Det er en meditationsteknik, der lærer os at indånde, koncentrere og slappe af. Gennem visse spændingsstillinger + koncentration + vejrtrækning ... formår vi at slappe af og abstrakte fra virkeligheden. Yoga hjælper os med at imødekomme livets virkelighed. Fordelene ved Yoga bortset fra afslapning er en bedre kropsholdning, større fleksibilitet. Yoga har sin oprindelse i en filosofisk lære, der søger at have en bedre mental, åndelig og fysisk kontrol over individet med universet. Det stammer fra Indien for 3000 år siden i Indio-dalen og Saraswati-dalen. For 2000 år siden Patanjali overførte sutraerne, og den befriende og transformative magt i deres transformative potentiale begyndte at sprede sig. Der er flere typer yoga, og hver skaber har givet det sit navn: Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Tantra Yofa, Sapta Yoga Fordelene ved Yoga er : hjælpe os med at være lykkeligere, mere afbalancerede, til at kontrollere vores sind, det giver os sindsro til at imødegå vores liv, fleksibilitet, fravær af sammentrækninger på grund af den posturale korrektion af vores krop

TAI CHI

Hvad er Tai Chi? Tai Chi Chuan er en gammel kampsport, omdannet til en terapeutisk teknik for at genoprette balance og kontrol over vores sind / krop / ånd. Dets oprindelse er religiøs, det stammer fra Kina med Taoism for 2.500 år siden. Dets mål er at finde vejen elleraf Tao. Erreligiøs filosofi, var direkte relateret tilkinesisk medicin, til dens anvendelse med enChi eller energi, og medYin og yang (feminin og maskulin energi). I moderne kinesisk filosofi er denne kampsport blevet et bord med 48,88 eller 108 bevægelser, hvor vejrtrækning, koncentration, visualisering, knæflektion, langsom bevægelse, armbevægelser ... De transporterer os til en tilstand Optimal afslapning for at gendanne balance i vores sind og krop.

MEDITATION

Hvad er meditation? Meditation er en koncentrations- og visualiseringsteknik, hvor personen forsøger at abstrahere sig selv på en sådan måde, at vores sind bliver tomt og forsøger ikke at tænke på noget. Mange religioner bruger meditation som et middel til at nå kontakt med Gud: kristendom, buddhisme, hinduisme, islam, jødedom ... Hvordan gøres meditation? Meditation har til formål at fjerne blokering af de 7 chakraer eller energipunkter, rense dem, justere dem og gendanne energien i vores krop korrekt. Måden at gøre det på er som følger: udfør det mentale vakuum i 5 minutter,sidder i form af Lotus-blomsten eller ligger. Forestil dig, at et hvidt eller gyldent eller lakselys kommer ind gennem vores krone eller 7. chakra og låser op, renser og scanner vores 7 chakraer ved hjælp af en teknik, som du finder i dette linkChakra terapi,indtil vi opnår total fred, balance og sindsro i vores krop / sind / ånd. Fordele ved meditation gennem kontinuerlig praksis: opnå balance, fred, sindsro, eliminere stress, angst, depression. Det er videnskabeligt bevist at være gavnligt for søvnløshed og fibromyalgi. Anbefalet læsning for at øve meditation alene derhjemme: ogChakra-psykologi. Meditation med dyrebare eller halv dyrebare sten

MUSICOSOPHY:

Hvad er musikfilosofi? Musikfilosofi er en bevidst opvækst for visdomgennem musik. Lærer ikke lyt bevidst musik for mennesket til at udvikle sig harmonisk og udvikle sig. Gennem koncentration og gentagen lytning, gennem nynnen og Melorhythmia (gestusudtryk med armene), vi formår at gå ind i os selv, afbryde vores sind, føle og slappe af. På trods af sin enkelhed opnås imponerende afslappende og fredelige resultater. Denne metode blev oprettet af rumænsk musikolog George Balan, der bor i Tyskland, i Schwarzwald. Han er direktør for International School for the Conscious Conscious Musical Listening.

RISOTHERAPY

Hvad er latterterapi? Latterterapi er genoprettelse af et positivt og muntert humør ved kun at bruge gruppe latter terapi. Selvom den ikke kurerer nogen sygdom direkte, betragtes den som en forebyggende terapi, fordi det er bevist, at endorfiner stiger og forfald undgås ved latter, og derfor undgås mange sygdomme. De skal være gruppeklasser, fordi nogle af latter er smitsomme med de andres og giver en positiv kædeeffekt. Skaberen var en indisk læge Dr. Mandan Kataria, der i 1995 skabte noget kaldet Latter Yoga, som består af at blande yogaøvelser med latter, der opnår spektakulære resultater. Det er blevet praktiseret på kræfthospitaler, på børnehjem i Indien med børn, der netop har mistet deres forældre, med meget positive resultater. I Spanien gives det gratis i onkologi, i centre for ældre, i klinikker og i yoga- og alternativterapicentre.

MUSIKTERAPI

Hvad er musikterapi? Det giver mulighed for at forbinde følelser med kroppen gennem musik, være i stand til at udtrykke disse følelser og genvinde trivsel. Det er en terapi, der består af at lytte og være kreativ med musik, bruge musikinstrumenter, til at fjerne blokeringen og arbejde på det, der stopper individet, så de frit kan udtrykke det, de føler og udvikle sig i den bredeste mening af deres muligheder. Det giver personen mulighed for at transformere og udvikle sig med denne psykoterapeutiske terapi.

Fordelene ved musikterapi

Det anvendes hovedsageligt til børn med problemer af typen: autisme, opmærksomhedsunderskud, hyperaktivitet, kommunikations- eller relationelle problemer, traumatiske blokke ... Du kan bruge musikinstrumenter, lytte til musik, yoga, mindfulness ...

mindfulness

Hvad er Mindfulness? Mindfulnees er en stressreduktionsteknologi, der er baseret på Mindfulness og Mindfulness. Det er en af ​​de mest praktiserede terapier i dag med spektakulære resultater og godkendt af Harward. Klik på linket for at se alle oplysninger om det

Andre aflæsninger relateret til 8 mest innovative discipliner til balance i krop / sind:

  • Forskelle mellem Pilates og Yoga
  • 4 yogastillinger for at opnå en perfekt kropsholdning
  • Tai Chi og Parkinson


Video: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness. Robert Waldinger (Oktober 2021).