Information

Søvnløshed

Søvnløshed

Kun dem, der lider af søvnløshed nat efter nat, ved, hvor irriterende det kan være at ville sove og ikke være i stand til det. Du går i en irritabel tilstand, den næste dag har du det lyst til at have en tømmermænd, du føler dig ikke klar og du udfører ikke på arbejde.

Seniorledere, mødre udsat for hjemmets rutine, arbejdstagere udsat for stress på arbejdspladsen, politikere ved valg, studerende før eksamener ... periodisk, midlertidigt eller permanent, sandheden er, at vi alle er berørt af søvnforstyrrelser . Euroresidentes har sammensat nogle af de bedste eksisterende materialer på engelsk på spansk, som kan være nyttige for dig.

Årsager til søvnløshed

De mest almindelige faktorer analyseres: alkohol, mareridt, depression, familieårsager, tilstande og sygdomme, ændringer i sovevaner, medicin, stoffer, stress, støj ...

Hvad forårsager søvnløshed?

Helbrede søvnløshed

Der er forskellige retsmidler for at lindre søvnløshed fra naturlig medicin, homeopati, traditionelle medicin, smertestillende medicin ... Her prøver vi at afklare nogle naturlige lægemidler for at undgå at skulle gå til farmakologi. Men hvis dit problem er alvorligt og negativt påvirker dit daglige liv, er det bedst at se en homøopatisk læge eller din faste læge for at opnå en hurtig og varig kur mod dit problem.

Søvnløshedemidler:


Tag en afslappende drink
Spis noget lys, før du går i seng
Undgå visse stoffer
Forbered dit soveværelse
Brug en god seng
Hold et bestemt tidspunkt for at gå i dvale
Sov på ryggen
Hvis du ikke kan sove, skal du gøre noget
Stå op tidligt om morgenen
Brug kun din seng til at sove
Visualisering (får, situationer ...)
Afslapningsteknikker
Fysisk træning i løbet af dagen


Video: Søvnløshed (August 2021).