Sunde vaner

Yoga kan sænke blodtrykket hos personer med hypertension

Yoga kan sænke blodtrykket hos personer med hypertension


At øve yoga kan være gavnligt for mennesker med mild til moderat hypertension.

Undersøgelsen præsenteret på det årlige møde i American Society of Hypertension, inkluderede 120 personer i 50'erne, som var organiseret i tre grupper: en blev tildelt yoga to eller tre gange om ugen i 24 uger, en anden gruppe fik tildelt et ernæringskontrolprogram sammen med vandreture, og en tredje gruppe øvede yoga og havde også diætrådgivning.

Resultaterne viser, at de mennesker, der praktiserede yoga, havde et fald i systolisk og diastolisk blodtryk efter 24 ugers behandling.

Yoga praksis kan være en nyttig behandling for patienter med mild til moderat hypertension, der ønsker at undgå brug af medicin, og det kan også bruges som et supplement til andre livsstilsændringer.

Cohen DL, Bowler A og Townsend RR. Årsmøde American Society of Hypertension, San Francisco, USA (2013). Mere information.


Video: Rejuvenation In Ayurveda - Rejuvenation Therapy Or Rasayana Chikitsa In AyurvedaAyurveda 2020 (Oktober 2021).